Кальций: насколько важен для ребенка

Кальций для детей важен, ведь он является основным строительным материалом для роста и укрепления костей и зубов. Именно в скелетных тканях удерживается большая часть такого минерала — до 99% от всего кальция, который пребывает в организме (1). И это количество нужно ежедневно пополнять, ведь дефицит данного вещества может не только замедлять процессы роста, но и увеличивать риск слабых костей и переломов в дальнейшей жизни (2). Кальций-Д3 Никомед для детей может стать хорошим источником этого незаменимого минерала и поддержать потребности организма при употреблении недостаточного количества такого вещества из повседневного рациона питания.

Зачем детскому организму требуется кальций?

Детство является ключевым временем для потребления кальция на адекватном уровне. Ведь с возрастом количество такого нутриента в костях уменьшается, что приводит к потере плотности костной ткани. И подростки, особенно девочки, которые не получают достаточного количества кальция из повседневного рациона для построения костей с максимальным потенциалом, подвержены большему риску развития остеопороза в зрелом и пожилом возрасте (3). Остеопороз — это заболевание, связанное со снижением плотности костной ткани, оно часто приводит к тяжелым переломам и даже возникновению инвалидности. Но кроме потенциальных проблем со здоровьем в возрасте, дефицит кальция может затруднять развитие ребенка: при такой нехватке дети могут не достичь своего полного потенциального взрослого роста (4). И на этом преимущества такого нутриента для здоровья не заканчиваются. Он также крайне важен для:

• здоровья зубов — они содержат значительное количество кальция, поэтому его дефицит увеличивает риск возникновения кариеса;
• нормальной функции мышц, в том числе сокращений сердца;
• передачи нервных импульсов;
• здоровой свертываемости крови;
• полноценной работы паращитовидной железы;
• нормального обмена веществ;
• поддержания здоровой массы тела (4).

Важность кальция для детей сложно переоценить. Поэтому при недостаточном потреблении такого вещества с продуктами, стоит выбрать препарат кальция для детей, например Кальций-Д3 Никомед (5). Он содержит не только этот минерал, но и витамин D, который помогает его усвоению и распределению в организме (6). При дефиците этого витамина любой кальций для детей не сможет выполнять свои функции.

Суточная норма кальция для детей

В раннем возрасте младенцы получают нужное им количество кальция из грудного молока или специальной детской смеси. Но уже после введения первого прикорма родителям очень важно заботиться о том, чтобы их дети получали достаточно такого минерала. Рассмотрим какой должна быть норма кальция в день для детей (7):

• от рождения до 6 месяцев: не менее 200 мг в день
• 6-12 месяцев: не менее 260 мг в день
• 1-3 ГОДА: не менее 700 мг в день
• 4-8 ЛЕТ: не менее 1000 мг в день
• 9-18 ЛЕТ: не менее 1300 мг в день
• от 19 ЛЕТ: не менее 1000 мг в день

Суточная норма кальция для детей — это то количество, которое ребенок должен получать ежедневно из продуктов питания или добавок.

Симптомы дефицита кальция у детей

Несмотря на то, что кальций для детей важен, проявления его недостаточного потребления возникают не сразу. Симптомы дефицита могут отличаться в зависимости от того, насколько сильно упал уровень такого минерала, и как быстро это произошло (7). Среди возможных признаков недостатка:

• суетливость — нервно-мышечная возбудимость;
• покалывание в руках и ногах;
• мышечные спазмы;
• повышенная нервозность;
• депрессивные состояния;
• судороги (7).

При длительном употреблении кальция в недостаточном количестве родители также могут отмечать, что их ребенок не растет. Однако не нужно спешить принимать кальций для роста детей — важно подтвердить дефицит лабораторно и проконсультироваться с доктором. При недостаточном потреблении такого минерала  людьми есть риск пересыхания кожи, также возможно возникновение сухости волос и ломкости ногтей (8). Часто проявлением дефицита становится кариес. Дети могут жаловаться на ощущение покалывание в пальцах (7).

Даже при обнаруженном дефиците, кальций для роста подростка необходимо принимать под контролем врача и, как правило, вместе с витамином D (6). Он важен для того, чтобы кальций полноценно усваивается и использовался организмом по назначению. И Кальций-Д3 Никомед с апельсиновым и мятным вкусом — это препарат для детей от 5 лет, который содержит и кальций, и витамин Д. В одной таблетке такого лекарственного средства содержится 1250 мг кальция карбоната, что эквивалентно 500 мг чистого (элементарного) кальция и 200 МЕ холекальциферола (витамина Д3) (5). Кальций-Д3 Никомед станет хорошей нутритивной поддержкой для детей и подростков, которые получают недостаточно кальция из повседневного рациона, она поможет сохранить здоровье скелета и зубов, а также скорректирует проявления дефицита такого питательного элемента (5).

Противопоказания

Не стоит давать кальций детям для лечения и профилактики без одобрения педиатра. Кальцийсодержащие препараты при избыточном употреблении могут привести к развитию гиперкальциемии (повышении уровня кальция в крови), выраженной гиперкальциурии (выявлению значительного количества кальция в моче), которая сопровождается повышенным риском мочекаменной болезни (7). Кальций для детей противопоказания также включают некоторые проблемы со здоровьем — мочекаменную болезнь, туберкулез в активной форме и почечную недостаточность (5).

FAQ

Какой кальций принимать детям?

Для коррекции дефицита кальция у детей возможно применение лекарственного средства Кальций-Д3 Никомед. Этот препарат содержит карбонат кальция — природную форму такого макроэлемента, которая всасывается в пищеварительном тракте и распространяется по организму, а также витамин Д, что важен для усвоения этого нутриента (5, 9).

Как выбрать кальций для детей?

Детям больше всего нравятся такие средства с кальцием, которые имеют приятный вкус. Кальций-Д3 Никомед выпускается с апельсиновым и мятным вкусом. Это жевательные таблетки, которые дети принимают с удовольствием. Они хорошо усваиваются и помогают в лечении и профилактике дефицита кальция (5).

Какая дозировка кальция для детей?

В разном возрасте потребности детей в кальции отличаются (7). Кальций-Д3 Никомед с апельсиновым и мятным вкусом имеет в своем составе 500 мг такого минерала, что является половиной суточной потребности детей от 5 лет в таком веществе (5, 7).

В каких продуктах содержится кальций для детей

В качестве источников кальция можно использовать молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, сыры), орехи (фундук, фисташки, грецкие орехи), бобовые и некоторые каши. Также неплохим источником могут быть овощи и зелень, в частности капуста, петрушка, шпинат и пр. (7).

Литература

Реклама UA-CALC-DIC-062023-074