Кальцій: наскільки важливий для дитини

Кальцій для дітей дуже важливий, адже він є основним будівельним матеріалом для росту та зміцнення кісток і зубів. Саме в скелетних тканинах утримується більша частина такого мінералу — до 99 % від усього кальцію, який перебуває в організмі (1). І цю кількість потрібно щодня поповнювати, адже дефіцит цієї речовини може не тільки сповільнювати процеси росту, а і збільшувати ризик слабких кісток і переломів у подальшому житті (2). Кальцій-Д3 Нікомед для дітей може стати гарним джерелом цього незамінного мінералу й підтримати потреби організму в разі вживання недостатньої кількості такої речовини в повсякденному раціоні.

Навіщо дитячому організму потрібен кальцій?

Дитинство є ключовим моментом для споживання кальцію на адекватному рівні. Адже з віком кількість такого нутрієнта в кістках зменшується, що призводить до втрати щільності кісткової тканини. І підлітки, особливо дівчатка, які не отримують достатньої кількості кальцію з повсякденного раціону для побудови кісток із максимальним потенціалом, більше схильні до ризику розвитку остеопорозу в зрілому та літньому віці (3).

Остеопороз — це захворювання, пов’язане зі зниженням щільності кісткової тканини, воно часто призводить до тяжких переломів і навіть виникнення інвалідності. Але, крім потенційних проблем зі здоров’ям, що можуть виникати з віком, дефіцит кальцію може ускладнювати розвиток дитини: за такої нестачі діти можуть не досягти свого повного потенційного дорослого зросту (4). І на цьому переваги такого нутрієнта для здоров’я не закінчуються. Він також украй важливий для:

• здоров’я зубів — вони містять значну кількість кальцію, тому його дефіцит збільшує ризик виникнення карієсу;
• нормальної функції м’язів, зокрема, скорочень серця;
• передачі нервових імпульсів;
• здорового згортання крові;
• повноцінної роботи паращитоподібної залози;
• нормального обміну речовин;
• підтримки здорової маси тіла (4).

Важливість кальцію для дітей складно переоцінити. Тому за недостатнього споживання такої речовини з продуктами, варто вибрати препарат кальцію для дітей, наприклад, Кальцій-Д3 Нікомед (5). Він містить не тільки цей мінерал, а й вітамін D, який допомагає його засвоєнню і розподілу в організмі (6). Під час дефіциту цього вітаміну будь-який кальцій для дітей не зможе виконувати свої функції.

Добова норма кальцію для дітей

У ранньому віці немовлята отримують потрібну їм кількість кальцію з грудного молока або спеціальної дитячої суміші. Але вже після введення першого прикорму, батькам дуже важливо дбати про те, щоб їхні діти отримували достатньо такого мінералу. Розглянемо якою має бути норма кальцію на день для дітей (7):

• від народження до 6 місяців: не менше 200 мг на день
• 6–12 місяців: не менше 260 мг на день
• 1–3 роки: не менше 700 мг на день
• 4–8 років: не менше 1000 мг на день
• 9–18 років: не менше 1300 мг на день
• від 19 років: не менше 1000 мг на день

Добова норма кальцію для дітей — це та кількість, яку дитина має отримувати щодня з харчових продуктів або добавок.

Симптоми дефіциту кальцію в дітей

Попри те, що кальцій для дітей важливий, прояви його недостатнього споживання виникають не відразу. Симптоми дефіциту можуть відрізнятися залежно від того, наскільки сильно впав рівень мінералу, і як швидко це сталося (7). Серед можливих ознак дефіциту:

• метушливість — нервово-м’язова збудливість;
• поколювання в руках і ногах;
• м’язові спазми;
• підвищена нервозність;
• депресивні стани;
• судоми (7).

У разі тривалого вживання кальцію в недостатній кількості батьки також можуть помітити, що їхня дитина не росте. Однак не потрібно поспішати приймати кальцій для росту дітей — важливо підтвердити дефіцит лабораторно і проконсультуватися з лікарем. У разі недостатнього споживання такого мінералу людьми є ризик пересихання шкіри, також можливе виникнення сухості волосся та ламкості нігтів (8). Часто проявом дефіциту стає карієс. Діти можуть скаржитися на відчуття поколювання в пальцях (7).

Навіть під час виявленого дефіциту кальцій для росту підлітка необхідно приймати під контролем лікаря і, як правило, разом із вітаміном D (6). Він важливий для того, щоб кальцій повноцінно засвоювався і використовувався організмом за призначенням. Кальцій-Д3 Нікомед з апельсиновим і м’ятним смаком — це препарат для дітей від 5 років, який містить і кальцій, і вітамін Д. В одній таблетці такого лікарського засобу міститься 1250 мг кальцію карбонату, що еквівалентно 500 мг чистого (елементарного) кальцію та 200 МО холекальциферолу (вітаміну Д3) (5). Кальцій-Д3 Нікомед стане хорошою підтримкою нутрієнтів для дітей та підлітків, які отримують недостатньо кальцію з повсякденного раціону, вона допоможе зберегти здоров’я скелета та зубів, а також скоригує прояви дефіциту такого поживного елемента (5).

Протипоказання

Не варто давати кальцій дітям для лікування і профілактики без схвалення педіатра. Кальцієвмісні препарати в разі надмірного вживання можуть призвести до розвитку гіперкальціємії (підвищення рівня кальцію в крові), вираженої гіперкальціурії (виявлення значної кількості кальцію в сечі), яка супроводжується підвищеним ризиком сечокам’яної хвороби (7). У кальцію для дітей протипоказання також включають деякі проблеми зі здоров’ям — сечокам’яну хворобу, туберкульоз в активній формі та ниркову недостатність (5).

FAQ

Який приймати кальцій дітям?

Для корекції дефіциту кальцію в дітей можливе застосування лікарського засобу Кальцій-Д3 Нікомед. Цей препарат містить карбонат кальцію — природну форму такого макроелемента, що всмоктується в травному тракті та поширюється організмом, а також вітамін Д, який важливий для засвоєння цього нутрієнта (5, 9).

Як обрати кальцій для дітей?

Дітям найбільше подобаються такі засоби з кальцієм, які мають приємний смак. Кальцій-Д3 Нікомед випускається з апельсиновим і м’ятним смаком. Це жувальні таблетки, які діти приймають із задоволенням. Вони добре засвоюються і допомагають у лікуванні та профілактиці дефіциту кальцію (5).

Яке дозування кальцію для дітей?

У різному віці потреби дітей у кальції відрізняються (7). Кальцій-Д3 Нікомед з апельсиновим і м’ятним смаком має у своєму складі 500 мг такого мінералу, що складає половину добової потреби дітей від 5 років у такій речовині (5, 7).

У яких продуктах міститься кальцій для дітей

Як джерела кальцію можна використовувати молочні продукти (молоко, кефір, йогурт, сир, сири), горіхи (фундук, фісташки, волоські горіхи), бобові та деякі каші. Також непоганим джерелом можуть бути овочі та зелень, зокрема, капуста, петрушка, шпинат тощо. (7).

Література

Реклама UA-CALC-DIC-062023-074