Кальцій для волосся: вплив на ріст і зміцнення

Напевно усі чули про користь кальцію для кісток і зубів. Але переваги цього макроелемента для здоров’я людини на цьому не закінчуються. Важливу роль відіграє користь кальцію для волосся — він сприяє його здоровому росту і відновленню, допомагає знизити розвиток алопеції й не тільки (1, 2). Кальцій для волосся часто радять приймати трихологи й перукарі. Але чи виправдані їхні рекомендації? Чи справді необхідний кальцій для зміцнення волосся? І чи допоможе кальцій для волосся від випадіння? Спробуємо розібратися більш детально.

На думку більшості світових учених, точна роль кальцію в рості та стані волосся не зрозуміла. Але попри це твердження, фахівці дійшли висновку, що цей мінерал відіграє життєво важливу роль у виробництві та функціонуванні волосяних фолікулів (1). І різні дослідження підтверджують, що недостатнє споживання кальцію може бути чинником, що сприяє погіршенню здоров’я волосся (2).

Наслідки дефіциту кальцію для волосся

Питання про те, чи потрібен кальцій для волосся, має цілком однозначну відповідь — звісно, потрібен. Цей макроелемент допомагає секреції гормонів, зокрема андрогенів, які стимулюють ріст волосся, а також виробленню біотину, що сприяє росту клітин і зміцненню волосся (3). Крім того, адекватне споживання кальцію необхідне для здорового зовнішнього вигляду волосся. Дефіцит такого нутрієнта уповільнює ріст волосся і збільшує ризик тьмяності, ламкості та слабкості (2).

Учені виявили, що недостатнє вживання такої речовини збільшує ризик виникнення:

• різних форм алопеції (випадіння волосся);
• раннього посивіння (втрати волоссям пігменту);
• слабкості та ламкості волосся;
• перетину волосся (2, 4).

Учені продовжують активно вивчати, як впливає кальцій на волосся, але водночас ніхто не сумнівається у важливості такого елемента для загального стану локонів, їхньої густини та здоров’я. А в разі алопеції лікарі рекомендують переглядати свій раціон, і в разі дефіциту цієї речовини вживати кальцій для росту волосся, щоб зупинити процес випадіння (1, 2).

Добова норма кальцію для людей

Перед тим, як приймати вітаміни для волосся, кальцій та інші поживні речовини, важливо проаналізувати добове споживання. Кількість кальцію, яку потрібно отримати на день, залежить від віку та статі (3):

Щоб отримати достатню кількість кальцію з харчових продуктів, необхідно добре спланувати раціон (3). На жаль, це далеко не завжди є можливим. Але кальцій для зміцнення волосся варто приймати тільки після підтвердження недостатнього споживання такої речовини. Водночас не зайвим буде подбати ще і про прийом вітаміну D. Багато людей відчувають дефіцит цього нутрієнта, оскільки саме від нього залежить правильне засвоєння та розподіл кальцію в організмі (5).

Лікування та профілактика дефіциту кальцію

Щоб відновити густоту волосся, впоратися з ламкістю і крихкістю локонів, важливо отримувати достатню кількість кальцію (1,2). І впоратися із цим завданням допоможе Кальцій-Д3 Нікомед. Це смачні жувальні таблетки з м’ятним або апельсиновим смаком, кожна з яких має у своєму складі 1250 мг кальцію карбонату (що дорівнює 500 мг чистого кальцію) і 200 МО холекальциферолу (вітаміну Д3) (6).

За допомогою вітаміну Д Кальцій-Д3 Нікомед для волосся добре засвоюється і допомагає усунути прояви дефіциту. Завдяки його вживанню локони можуть ставати міцнішими, також можливе скорочення випадіння і поліпшення загальної якості волосся, якщо порушення в їхньому зовнішньому вигляді та стані були спровоковані дефіцитом кальцію (2, 4). Кальцій у таблетках для волосся може використовуватися, як добавка до звичного раціону (6). Приймати препарат потрібно по 1 таблетці 1–3 рази на день, що забезпечить організм дорослої людини половиною добової дози кальцію (3, 6). Це сприяє позитивному впливу на щільність і товщину росту волосся (9).

FAQ

Який кальцій приймати для зміцнення волосся?

Щоб зміцнити волосся, скоротити випадіння волосся і зменшити ламкість пасом, можливе застосування карбонату кальцію (7). Це найпоширеніша та найдоступніша форма такого макроелемента, яка добре засвоюється в травному тракті та допомагає покрити потреби організму в кальції. Саме кальцію карбонат міститься в препараті Кальцій-Д3 Нікомед (6).

Чи потрібен кальцій для волосся?

Кальцій для волосся важливий. Він підтримує активність волосяних цибулин, зміцнює їх і запобігає розвитку алопеції (1, 2). Також існує взаємозв’язок між вживанням кальцію та загальним зовнішнім виглядом локонів — через дефіцит такого нутрієнта пасма стають тьмянішими та млявими, збільшується ламкість і посіченість кінчиків волосся (2, 3).

Навіщо волоссю кальцій? Як впливає кальцій на волосся?

Кальцій стимулює активність волосяних цибулин, стимулюючи активніший ріст волосся (1). Також він підтримує вироблення пігменту, що впливає на колір волосся — завдяки цьому знижується ризик передчасної сивини (8).

Вживання адекватних доз кальцію може сприяти підтримці здоров’я волосся, появі блиску та міцності (2, 4).

Література

Реклама UA-CALC-DIC-062023-073